Атлетов всегда волновали вопросы питания. Что и в каких количествах есть, чтобы наращивать массу или избавляться от жировых отложений? Но было бы ошибкой садиться на диету, не усвоив основных принципов рационального питания. Именно они дадут вам возможность с помощью диеты изменить свое тело, сохраняя при этом максимальную силу, не утрачивая здоровья и энергии. Эти принципы помогут вам нарастить и поддерживать максимальную мышечную массу. Итак, основные принципы питания важны для атлета не меньше, чем основные принципы тренировки.

Прежде всего изучите основополагающие принципы, выделяя те, которые играют важную роль в выработке энергии, в наращивании и сохранении мышечной ткани. Продуманное питание - это нечто большее, нежели просто знание того, что существуют различные питательные вещества и как тело использует их. Вы должны научиться применять эту информацию, исходя из своего индивидуального типа телосложения.

Программа "Рацион" (размер 89,6 Kb в архиве)

[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14]

Путевки на любое количество дней
Черноморское побережье, Кавминводы, Домбай, Приэльбрусье, Альпы,
Татры, Чехия, Прага. Карловы Вары