Значительная часть мышечных объемов, создаваемых атлетом, возникает не просто за счет роста самих мускулов, а в результате стимуляции вспомогательных систем в мышцах. Одной из таких вспомогательных систем является усиление притока крови к мышцам, которое происходит во время интенсивных тренировок с отягощениями.

Гликоген представляет собой простой углевод, накапливаемый в мышцах и готовый к превращению в энергию при их сокращениях. Тренированные мышцы повышают свою способность накапливать гликоген, а поскольку он связан с водой (2,7 грамма воды на каждый грамм гликогена), то избыток его в мышцах вызывает их увеличение, и зрительно они кажутся больше.

Таким образом находиться "в форме" для атлета означает иметь максимальную мышечную массу и одновременно минимальное количество жира и плюс к этому его мышцы должны быть как можно больше наполнены гликогеном, который до предела увеличивает их видимую массу и размеры.

Программа "Рацион" (размер 89,6 Kb в архиве)

[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14]

Путевки на любое количество дней
Черноморское побережье, Кавминводы, Домбай, Приэльбрусье, Альпы,
Татры, Чехия, Прага. Карловы Вары