О материале Приведенная информация взята из книги Арнольда Шварценеггера "Энциклопедия современного бодибилдинга".

Конечно же эта материал относится прежде всего к людям, которые занимаются бодибилдингом. Но всё изложено в простой и доступной форме так, что любой человек извлечет для себя пользу.

Вряд ли каждого человека устраивает его вес. Одни хотят поправится, а другие похудеть:

Увеличению веса за счёт увеличения мышечной массы может помочь только занятие бодибилдингом вместе с правильным питанием.
Для того, чтобы похудеть (сбросить лишний жир) важна нагрузка на организм, которая требует от него максимального расхода энергии (калорий), и конечно же правильное питание.

Прочитав данный раздел вы прекрасно поймёте как добиться поставленных вами целей, а данная программа поможет вам составить подходящий рацион.

Программа "Рацион" (размер 89,6 Kb в архиве)

[1][2][3][4][5][6][7][8][9][10][11][12][13][14]

Путевки на любое количество дней
Черноморское побережье, Кавминводы, Домбай, Приэльбрусье, Альпы,
Татры, Чехия, Прага. Карловы Вары